ねこの温泉とうどん、そして睡眠について
昨日は久しぶりにゆっくりできました。6：00起床。寝起きの体調がなぜか今年一番。やはり私の場合睡眠時間が長めのほうが日中のパフォーマンスは上がるようです。適正な睡眠時間は人によって違うと思いますのでいろいろと試してみられ […]
忍者の求人有りませんか？
今日もタイトルは無視してください。 手裏剣術 とか言ってみましたが、術というほど高尚な物じゃないです。 私の特技の一つ。 もともとこれをやろうと思ったのは大学生の時で、きっかけとなる事件がありました。事件名は伏せますが、 […]
稽古 feat.小松菜
早速ですがタイトルは無視してください。 私はどちらかといえば量よりも質の稽古を重要視しているつもりです。ただただ数をこなすことが目的になってはいけないと思ってます。 当たり前といえば当たり前ですが。 間違った形を10 […]
桜とトイレとステロイド
アナボリックステロイド 耳にしたことはあるかと思います。そう、筋肉増強剤として有名ですね。 ※塗り薬とかで処方されるものとは別ものですアナボリックステロイドは筋肉増強を目的で使用される合成ホルモンです。スポーツ競技などで […]
みんな大好き？プロテインのはなし
プロテインさんとはこんな人 プロテイン初めて購入したのは大学生の時でした。その頃は今ほどおいしいものではなくあまり溶けず高価でした。そして、飲んでたら同級生からは笑われたもんです。筋トレブーム、こんな時代が来るとは思って […]
アブラナ科の野菜とスパイシーな鮭おにぎり
アブラナ科 キャベツ、ブロッコリー、小松菜、カリフラワー、水菜、青汁で有名なケールもそうです。多くのアブラナ科の野菜をスーパーなどで見かけます。 アブラナ科は優秀で、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などが多く含まれています […]
縄跳びとカオマンガイ
うちでは練習で縄跳びをよくやります。跳び方を問わなければ誰でもできる運動ですしロープ一本でできる場所を選ばないコスパのいいトレーニングだと思います。うちで使ってるロープは￥199。 格安！ 縄跳びからはいろんないい効果を […]
最近寒暖差が凄いという話
最近は急に暖かくなったり寒さが戻ってきたりで体調管理が大変ですね。激しい寒暖差は体調にいろんな影響を及ぼします。免疫システムが気候変動に適応するのが追いつかなくなるかららしいです。 まず、気温の急激な変化は感染症のリスク […]
筋肉がつってお困りの方
※画像は気にしないでください 原因と対策的なやつ 筋肉がつる原因でよく言われるのが水分不足やミネラル不足、過度な運動、冷え、疲労などがあります。対策としては、水分補給とミネラル摂取、十分な休息、ウォームアップとクールダウ […]