「の」つはる湖山桜マラソン03
肥後街道？豊後街道？ どうやら「つはる湖マラソン」ではなく、「のつはる湖マラソン」らしい。「野津原」と書くようです。 間違えたｗ 地図を見てみると442号線の大分市街と竹田市の真ん中あたりです。 肥後街道？、もしくは豊後 […]
のつはる湖山桜マラソン02
ひょんなことから走ることになったマラソン。10kmとはいえ、日常生活でも走らないように気を付けていたのでまともに走るのは本当に久しぶり。準備期間は半月ほど。とりあえず先週末は1時間走りました。少し早めのペースで、どのくら […]
Broken Windows Theory かっこいいので横文字ｗ
割れ窓理論 Broken Windows Theory たとえば車が一台駐車してあるとする。昨日も停まっていた。先週もあった。たぶん明日もある。最初はピカピカだった。時とともにだんだん汚れてくる。ある時車に小 […]
のつはる湖山桜マラソン01
急遽マラソンに出ることになったのでひざの手術以来初めてまともに走ってきました。今週アタマ辺りに決まったので練習がてら１時間だけですが。 まともに走ること自体が7年ぶりくらい。 お医者さんに重いものを担ぐこととランニングを […]
ねことヒージャーとテストステロン
テストステロンって？ 男性ホルモンとしてご存じの方も多いと思いますが、女性にも存在し重要な役割を果たしています。 テストステロンはまずみんな大好き筋肉さんの成長、修復に関わっています。また骨密度とも重要な関わりがあります […]
オジサンのチャンプルーと護身
護身術の現実？ 護身術と一言に言ってもいろいろあると思います。よく見る華麗な身のこなしで鮮やかに取り押さえる。なかなか難しいと思います。ただ、難しいと言ってやらないのではなく出来るように練るというのが大事かと思います。 […]
まだ間に合う！「夏に向けてのダイエット」について少し
脂肪という難敵 脂肪は体の中心に付きやすかったりするそうです。内臓を守るためとか、後に書きますがエネルギー貯蔵庫として運びやすい位置であるとか言われますが詳しくはググってください。生活習慣や遺伝によっても違いがでます。 […]