2024年2月
縄跳びとカオマンガイ
2024年2月29日
うちでは練習で縄跳びをよくやります。跳び方を問わなければ誰でもできる運動ですしロープ一本でできる場所を選ばないコスパのいいトレーニングだと思います。うちで使ってるロープは￥199。 格安！ 縄跳びからはいろんないい効果を […]
最近寒暖差が凄いという話
2024年2月27日
最近は急に暖かくなったり寒さが戻ってきたりで体調管理が大変ですね。激しい寒暖差は体調にいろんな影響を及ぼします。免疫システムが気候変動に適応するのが追いつかなくなるかららしいです。 まず、気温の急激な変化は感染症のリスク […]
筋肉がつってお困りの方
2024年2月26日
※画像は気にしないでください 原因と対策的なやつ 筋肉がつる原因でよく言われるのが水分不足やミネラル不足、過度な運動、冷え、疲労などがあります。対策としては、水分補給とミネラル摂取、十分な休息、ウォームアップとクールダウ […]
花粉症＆Fukuoka Party Chari
2024年2月21日
ビタミンD免疫機能の調節に関与してるといわれてます。特に花粉症との関連が示唆されてます。研究によればビタミンDの不足が免疫システムの正常な機能を妨げ、アレルギー反応が過剰に引き起こされる可能性があるようです。したがって、 […]
成長期に気を付けたいこと
2024年2月13日
成長期に身長を最大限に伸ばすために気を付けたいこと。 第一はやっぱり栄養面。良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルを含むバランスの良い食事。特にカルシウムやビタミンDは骨の発育に不可欠です。乳製品、魚、野菜など多様な食材を […]
目的は人それぞれってな感じ
2024年2月9日
昇級についての私個人の考え方 昇級とはまずは「受審する級位相応の技術レベルに至る」「その技術、業をおさめる精神性」が伴ってから初めて認可されて然るべきだと思います。 受審すれば必ず合格するわけではありません。 運転免許に […]
