2024年1月24日
背骨のS字湾曲は、人体の中で非常に重要な構造の一つです。脊柱（せきちゅう）とも呼ばれるこの部分は、首からお尻まで続いており、横から見るとS字のような形をしています。 この湾曲は、体重を分散させたり、ショックを吸収したりす […]
2024年1月23日
脂質は身体づくりにおいて非常に重要な栄養素のひとつ。 エネルギー源としての役割: 脂質は、体内でのエネルギー供給の主要な源の一つです。特に、長時間の運動や持久力を必要とする活動時に、脂質が重要なエネルギー供給源となりま […]
2024年1月22日
アミノ酸 アミノ酸は、生物がタンパク質を構築するための基本的な分子の一種です。 アミノ酸は20種類の異なる種類が存在します。 これらのアミノ酸はペプチド結合によって結びつき、タンパク質を形成します。 生体内でさまざまな機 […]
2024年1月15日
高くてためらっていた鏡を思い切って購入しました。 自分がどういう動きをしているのかを確認できるのはやはり重要。 現役時代は一人で稽古することが多かったですが、その時にはとても役に立ちましたから。 「運動イメージ」も変わっ […]
2024年1月8日
入院がそこそこ長引き、若干死にかけつつも時間だけはあるので本やyoutube等で絞るための知識を蓄え、退院後再チャレンジ。 心身ともにボロボロだったので、まずは手軽に食事内容を整える。 基礎代謝、運動代謝から必要なカロリ […]
2024年1月6日
昨日稽古はじめでした。 時間変更の影響で来れなかった会員様もいらっしゃいまして申し訳なく思っておりますが、無事にスタートできました。 今年は皆さんに明確な目標をたててもらい、自ら文字に起こしたものを見えるとこに飾っとこう […]
