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挑戦
第11回宮崎県極真会館フルコンタクト交流大会への道01

さあ、ヨシノさんの二戦目が決まりました。第11回宮崎県極真会館フルコンタクト交流大会。 まずは、一般社団法人 国際空手道連盟極真会館 極真会館宮崎 山下道場 山下武範師範、感謝申し上げます。選手共々精一杯頑張りますのでよ […]

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シニアコース ※時間変更

スタートしていきなりで申し訳ありませんが、時間を変更させていただきます。 13:00~14:30↓14:00~15:30 へ変更となりました。 いきなりの変更で申し訳ありませんが何卒よろしくお願いいたします。

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ダイエット、筋トレ
シニア運動教室 無料体験会三回目

昨日、3回目の運動教室でした。今回は6名の方のご参加いただきました。内容は背中、肩回りのストレッチ、ミットを叩くためのパンチ、キックの練習、壁を使った自宅でできる筋トレ数種、最後にミット。 グローブをつけたり蹴ったりとい […]

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7/2 軽運動無料体験会のご案内

軽運動、というより内容はキックボクササイズ的なものに絞れてきました。ストレッチ、ミット、自重での筋トレが主な内容になります。近々での無料開催はいったん最後になります。お気軽にご連絡ください。 7/2時間/14:00~15 […]

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卵 ガチ優秀

卵、玉子完全食と呼ばれる凄い食品です。タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、ほとんどの栄養素が入ってます。含まれないのは食物繊維、ビタミンCくらい。しかも卵のタンパク質はアミノ酸スコア100と非常に優秀なもの。アミノ酸ス […]

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日常
DIYするおじさん

倉庫を作ってます。元駐輪場?に壁を作って。ドアも作ろうかなと思います。youtubeを見てホームセンターで実際に材料等を見ての繰り返し。ド素人なので右も左もわからぬままですがyoutubeは優秀。いろんな方がやり方を解説 […]

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博多どんたくとおじさんFinal

昼間はかなり暑かったですが、パレード時は過ごしやすい気候でよかったです。17:00過ぎくらいスタート。風も気持ちよく人力車のいいところを堪能していただけたんじゃないかなと。本日は2号車、高島市長を担当させていただきました […]

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日常
博多どんたくとおじさん

GW期間中のイベントで日本最大の動員数といわれる催し物。200万人以上の動員数だそうです。詳細はググってくださいw1179年に始まった博多松囃子を起源として、1962年に市民のお祭りとなり、今回63回目だそうです。「どん […]

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旅のはなし
吐噶喇列島② こんなとこ

トカラ列島には口之島、中之島、平島、諏訪之瀬島、悪石島、小宝島、宝島の有人7島と、無人の臥蛇島、小臥蛇島、小島、上ノ根島、横当島の12島で形成されている。 古くは三島列島辺りも含めて呼ばれていたらしいけど、詳しくは知らな […]

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回数券の試作

それっぽいのを購入しようと思いましたがあるもので作れないかと調べてみました。you tubeにたくさんの動画があり、その中の一つを参考にさせていただきました。 武部紘一郎 サブch様の「回数券の作り方を実演!パーソナルジ […]

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