ダイエット、筋トレ
人類最強の敵VS西川きよし師匠 明日はどっちだ？
2024年3月25日
人類最強の敵 習慣を身につける。よく耳にしますが意外と難しい事なんじゃないでしょうか。私は「面倒くさい」が人類共通の最強の敵だと思ってます。ですからやり続けるってのはかなりハードルの高い事。人にもよるでしょうが。続けるこ […]
まだ間に合う！「夏に向けてのダイエット」について少し
2024年3月12日
脂肪という難敵 脂肪は体の中心に付きやすかったりするそうです。内臓を守るためとか、後に書きますがエネルギー貯蔵庫として運びやすい位置であるとか言われますが詳しくはググってください。生活習慣や遺伝によっても違いがでます。 […]
みんな大好き？プロテインのはなし
2024年3月2日
プロテインさんとはこんな人 プロテイン初めて購入したのは大学生の時でした。その頃は今ほどおいしいものではなくあまり溶けず高価でした。そして、飲んでたら同級生からは笑われたもんです。筋トレブーム、こんな時代が来るとは思って […]
腹筋さんこんにちわ大作戦④
2024年1月8日
入院がそこそこ長引き、若干死にかけつつも時間だけはあるので本やyoutube等で絞るための知識を蓄え、退院後再チャレンジ。 心身ともにボロボロだったので、まずは手軽に食事内容を整える。 基礎代謝、運動代謝から必要なカロリ […]
腹筋さんこんにちわ大作戦③
2023年12月29日
今ほど情報が簡単に手に入らない頃でしたのでだいたいで始めました。 基本毎日鍋。 月曜日には水炊き。 火曜には具材を変える。 水曜日には醤油系の味付け。 木曜日には中華出汁を足す。 金曜日にはキムチをぶち込む 土、日はその […]
運動と休養と栄養補給と酒と泪と男と女
2023年12月21日
早速ですがタイトルは無視してください。 河島英五さん、よく聴きます。 「晩秋」「時代おくれ」「ほろ酔いで」「旧友再開」「旅的途上」 染みる曲が多いです。 さて、健康づくりにおいてのざっくりとした私的な考えです。 ※かなり […]