のつはる湖山桜マラソン02

ひょんなことから走ることになったマラソン。
10kmとはいえ、日常生活でも走らないように気を付けていたのでまともに走るのは本当に久しぶり。
準備期間は半月ほど。
とりあえず先週末は1時間走りました。少し早めのペースで、どのくらいの距離を走れるのかと、走ったとの膝、腰の具合などを確かめるために。
距離は10kmを少し超えるくらいで、思ってたより走れてる気はしましたが、やはり膝、腰に痛みが出ました。
本番は走り方とペース、あとテーピングやサポーターの類で対処する必要だなと思いました。

そして今日、二度目の練習。
今日は同じ時間をゆっくり目の膝に出来るだけ衝撃が伝わらないようにやってみました。
速めの早歩きみたいな感じでしょうか。
ペースや着地の仕方をいろいろ工夫しながら楽しんで走れました。
1時間で9kmちょっとくらいでした。もう少しゆっくり走っていいかなと思いましたが、このくらいのペースだと膝の痛みはほとんど無かったです。
もう少し工夫してみようと思います。

10kmは走れそうなので、次回は30分でローペースとハイペースを交互に繰り返してみようかと思います。

関節は消耗品。

年相応に楽しんで走りたいです。

画像は私の三線
普通の三線はニシキヘビの皮　※沖縄だからってハブではありません。ハブは小さいです。
本皮の下に布地を張った強化張り、布地に蛇柄をプリントしたものを張った人口皮ってのもあります。
強化張り、人口皮は破れることはまずないですが、本皮張りは破れます。ただ、音がいいので本皮張りは高いです。
蛇皮のウロコが大きく、形の揃った皮は上質なものとされ価格も高いです。
私の三線はキングギドラの皮。
もちろんうそです。