コーヒー旨い

コーヒー。

心地よい香りでリラックスでき、私は毎朝飲んでいます。

インスタントで済ますこともありますし豆から挽くこともあります。

すしざんまいと本居宣長

コーヒーはアフリカ大陸のエチオピアで発見されたそうです。ちなみに日本の人口とあまり変わらないくらいだそうです。
海賊で話題になったソマリアのあたりですね。ソマリア海賊壊滅にすしざんまいの社長が絡んでいるという話を聞いたことがありますがよくわからないので後でググってみようと思います。

その後、オランダを経てヨーロッパに広まり、日本では17世紀後半にオランダ商館を通じて入ってきたそうです。
日本で最初に飲んだとされるのは古事記伝の本居宣長さんらしいですがあくまでそういわれてるだけの話です。

過ぎたるは猶及ばざるが如し

コーヒーは世界中で広く飲まれており、様々な健康効果があります。まず、クロロゲン酸という抗酸化物質が豊富に含まれており、抗酸化作用が期待できます。また、カフェインが多く含まれており、適量で摂取されると注意力や認知機能の向上、覚醒効果が期待されます。朝飲むとすっきりしますよね。

コーヒーは、糖尿病やパーキンソン病の発症リスクを低減する可能性があるといわれています。ただ、摂りすぎには注意が必要で、過剰なカフェイン摂取は不眠症や不安感などの副作用を引き起こしたりします。
なんでも適量が一番っちゅうわけです。

また、カフェインは新陳代謝を刺激し、脂肪酸の分解を促進する効果があります。このため、コーヒーの摂取は一時的なエネルギーの増加や脂肪燃焼の促進を期待できるそうです。
だからと言って摂りすぎはだめです。カフェインは劇薬だと思っときましょう。中毒を起こす危険性があります。
不整脈や痙攣おこして最悪死に繋がります。

筋トレとの関係

コーヒーに含まれるカフェインは中枢神経系に働きかけ、疲労感を減少させ、筋肉の収縮力を向上させるといわれています。これにより、コーヒーを摂取した状態でのトレーニングは効果が高いともいわれているようです。
ただ、カフェイン耐性は個人差があるため、摂取量やタイミングは一概にどのくらいと断言することはできないようです。
体格や年齢によっても変わってくるでしょう。

まあ、なんでも適量が一番っちゅうことです

ちなみに挽きたてに近いほうがコーヒーの諸効果がより期待されるそうです。
今はコンビニで挽きたての美味しいコーヒーが安価で飲めていいですね。



今日の画像は前の道場からお世話になっている方が経営されているセブンイレブン高田今福店
店長様と

道場のチラシを置いていただいています。
いつもありがとうございます。

近くにお立ち寄りの際はぜひおいしいコーヒーで癒されてください。