免疫力とグルタミン

これまたアミノ酸の一種です。
免疫機能に重要な役割を果たしてくれるもの。
特に、免疫細胞であるリンパ球やマクロファージのエネルギー源として利用され、これらの細胞の活性化や増殖をサポートします。
これらは体内に侵入した細菌などを食べてくれる、健康を保つうえでとても大事な働きをしてくれる優秀なやつ。
詳しくは「はたらく細胞」でも見てくださいｗ

ストレスや過度な運動、病気などで体が負荷を受けると、グルタミンの需要が高まり、不足しやすくなります。グルタミンが不足すると、免疫細胞の働きが低下し、感染症にかかりやすくなる可能性があります。そのため、適切なグルタミン摂取は、免疫力の維持のためにとても大事なことだと思います。

グルタミンは、タンパク質の多い食品から摂取できますが、体調が優れないときや強度の運動後には、サプリメントという手もあります。

先週土曜くらいから久々に高熱を伴う風邪をひき、あらためて気をつけようと思ったので書いてみました。
グルタミン買ってくるかｗ
体調を崩すと多くに人に迷惑をかけてしまうので、さらに気を付けて生きないと、と思った数日間でした。

試合前は追い込みも激しく、体も疲弊します。
体調を崩さないようお互いに気をつけましょう。

画像はなぜか一年中ちょこっとだけ咲いている桜
早く暖かくなってほしいものです。
古傷が痛いから