よく寝るオジサンの休日

なぜか５：３０起床
まあ、前日２０：３０には寝てたので当たり前か
９時間睡眠

水とカフェインタブレットを摂取してダラダラと布団の上でストレッチ
３０分程してチンニング（懸垂）、プッシュアップ（腕立て伏せ）
限界までを３セット
そこからダラダラとウォーキング片道１０分程
往復で４０００歩ほど？

公園にてＬシット限界までを３セット
ディップス限界までを３セット
おじさんなので回数などはたいしたことは無い
その後ウォーキングがてら四葉のクローバーを探す
特に意味は無い
珍しい６ツ葉発見

帰ったら朝食
オートミール＋プロテイン＋グルタミン＋ミックスナッツをコーヒーで混ぜたもの
昼は久しぶりに外食

くら寿司で９皿ほど
全部回ってきたやつ

帰宅し少ししてカニカマバーを食べる

２時間昼寝
疲労からか爆睡

夕方冷やし中華を作る
動画しかないので画像無し
低脂質、高タンパクになるよう具材を調節
余ってた野菜でスープも作るが適当なので名前は無い
冷やし中華、他、合わせて１人あたまタンパク質量40ｇくらい
録画をしていた探偵ナイトスクープを見ながら食事
後片付けをして風呂、歯磨きなどをしつつ１時間ほどゆっくりする

２０：００筋トレ
チンニング、プッシュアップ、腹筋
限界までを３セット

少しネットサーフィン
ブルーライトがどうとかより俺の睡眠のほうが強い（？）

２２：００寝る
爆睡

久しぶりにゆっくりできた一日。
結局翌朝６：００まで寝ていた
８時間睡眠
寝る体力があるのか、逆にどこか悪いのかはわからないｗｗｗ

今日の画像は沖縄の離島のプリン体