脳の炎症　精神面との関係性？

この炎症、最近ではストレスなどが原因で脳が炎症を起こし精神面に影響を及ぼすという説があります。
※脳炎はとりあえず置いておきます。
ストレスが白血球を作るのを促し、それが脳に至り炎症反応を起こすことがあるという内容です。
鬱などの原因に関わるという仮説だそうです。

対策は運動が良いそうで、日頃より運動をしておくと防止できる可能性があるようです。
ラットによる実験では効果があったそう。

まあ、適度な運動はそもそも色んな面で身体に良い。
代謝を促す、筋力の維持、体力増進、食欲増進、質の良い睡眠など書ききれないほどの良い効果を期待できます。
よく食べてしっかり眠れれば翌朝スッキリ目覚めて一日が充実するでしょうし、筋力や体力が維持され代謝もあがり見た目もいきいきしてくるでしょう。
さらにメンタル面にも良い影響があるとするならやらない理由はありません。
頑張らないといけないような運動はなかなか続かなかったりします。
軽い運動、好きな運動を無理しない程度といった感じでいい意味で「だらっと続ける」のは良い事なんだと思います。

私がやってメンタル面に効果が高いと感じたもの
「少しだけ早く起きて朝の散歩」
本当にオススメです。
朝日にあたりながら、ゆっくり景色を見ながら散歩する。
楽しいもんですよ。

画像は渡名喜島のフットライトとヤシガニ
ヤシガニ、かっこいいですよ。
挟まれるとえらいことになりますので気を付けてください。
渡名喜ではヤシガニを食べません。
理由は書きませんが調べたらわかると思います。
本島から近いですが昔は意外と渡りづらい島でした。
週に二便くらいしか船がなかったと記憶しています。それも夏期のみとか。
最近日帰りもできるようになったという記事を見たきがしますがよく知りません。
静かで綺麗な良いところでした。