ねこの温泉とうどん、そして睡眠について

昨日は久しぶりにゆっくりできました。
6：00起床。
寝起きの体調がなぜか今年一番。
やはり私の場合睡眠時間が長めのほうが日中のパフォーマンスは上がるようです。適正な睡眠時間は人によって違うと思いますのでいろいろと試してみられたらいいかともいます。私は一週間ほど「アラームをセットせずに早く寝て、勝手に目が覚めるまで寝る」というのをやってみて、一週間の平均を出して目安にしています。短くても十分であれば脳と体は覚醒すると聞きました。いつもならウォーキング、公園トレからの食事ですが、刺激を変えるためコーヒーでカフェインを摂取。
20～30分ストレッチしてからのチンニングとプッシュアップ、腹筋の後に朝食。


◆朝食
・オートミール40ｇ
・プロテイン適当（たぶんタンパク質で40ｇほど）
・ミックスナッツ１０粒程度
・グルタミンパウダー少し
●以上を水道水で溶いたもの
●リンゴ酢、レモンのドリンク（水道水に入れただけ）
●バナナ１本

その後、妻に散髪をしてもらう。


◆程よいところで間食としてサラダチキン。

少しゆっくりして昼食。

久しぶりのうどん。
「大地のうどん」ご存じ豊前裏打会。
学生の頃だったか、先輩に本店に連れて行ってもらったことがあります。
黄色がかった少し透明な麺と丸く揚げた大きなごぼう天が有名でしょうか。私はいつもやさい天ぶっかけ。
おいしゅうございました。

◆昼食
●野菜天ぶっかけうどん／￥680だったと思います。
※食券制で食後の食器類は指定場所まで


その後久しぶりに平山温泉へ。


◆間食にサラダチキンとおにぎり1個


平山温泉へはたまに行きます。非常に泉質がよく、価格もお安いです。
ねこのいる温泉、「かどや」さん。
ねこさんの名前は「トム」
私はほぼトムに会いに行ってるようなものなのかもしれません。
もちろんかどやさん大好きですよ。
寝てるときは起こさないでください。ねこに嫌われます。

立ち寄り湯の価格（2024年3月現在）
大人／￥400
子供／￥250
幼児／￥100
立ち寄り湯は15：00～20：00

泉質：アルカリ性単純硫黄泉
効能：美肌 / リウマチ / 神経痛 / 神経炎 / アトピー性皮膚炎 / 外傷性障害の後療法 / 骨及び関節などの運動障害など
かどやさんHPより

トロっとしたお湯で虎退治で有名な加藤清正公にもゆかりがあるとか。

夜はキャベツとふるさと納税の豚肉があったのでお好み焼き。
こだわらず好きなものを食べた一日でした。

◆夕食
●豚玉（脂身の少ないロース肉）
●根菜の味噌汁
●納豆
●TKG

夜トレは無しにして19：30くらいには寝てたと思います。
疲労からか12時間くらい寝たアラフィフ。
寝すぎた気はしますが疲れが取れたのでいいんじゃないかなと思ってます。


今日の画像は子供たちが作った折り鶴
結構小さい紙で作ってます。
器用。