腹筋さんこんにちわ大作戦③

今ほど情報が簡単に手に入らない頃でしたのでだいたいで始めました。

基本毎日鍋。

月曜日には水炊き。

火曜には具材を変える。

水曜日には醤油系の味付け。

木曜日には中華出汁を足す。

金曜日にはキムチをぶち込む

土、日はそのままの出汁に具材を変えて耐え忍ぶ

一週間つぎ足しながら味を変えていきます。

いろいろ問題あるので真似をしてはいけません。

朝は毎日湯豆腐。

昼はササミさん。

食事内容はほぼ無脂肪に近かったです。

派手にウエイトトレーニングをして長時間の有酸素運動。

二年間続けた結果皮膚がボロボロになり肘、膝、くるぶしはもちろん、手のひらも角質化し、割れ、血まみれになりましたｗｗ

脂質って大事だなと身をもって学びました。

必須脂肪酸ってのがありますからね。

流石にアホ過ぎましたｗｗ

体重自体は90㎏が67㎏までなりましたが思ってたのと違いました。

その後少し増量したあたりで長期入院する羽目になりまたガリガリ。

二度目の入院でまたガリガリ。

焦って増量してぷよぷよに。

85㎏くらいｗｗｗ

腹筋さんこんにちわ大作戦第一章完全失敗に終わりました。

パンツ見えてるので画像は小さめ。

※増量するのは大きな人たちと殴りっこするために必要だと思ってたから

そうしているうちにyoutubeなどで多様な情報が簡単に手に入るようになり、知識を蓄え、人生最後のダイエット「腹筋さんこんにちわ大作戦第二章」に挑むわけです。

下は途中経過

腹筋さん少しだけこんにちわくらいの時