足がつる事とは＆技のヒント

筋肉がつる
痛いっすよね。
つるとはいったい何なのか。
筋肉には伸びすぎないようにするためのストッパーみたいな役割をするセンサーがあります。
筋紡錘というやつで瞬間的に筋肉が伸びた時に断裂を防ぐために反射的に縮むよう命令を出す的なやつです。
脊椎反射になるのでとても速い反応。
また腱にも同じような役割の腱紡錘があります。腱紡錘の場合は縮みすぎるのを防ぐ役割もあるそうです。
両方とも脊椎反射。
防衛反射になるんだと思います。
脚気の検査とかのやつです。


話はそれますが、この性質を利用して武道、スポーツなどではいろんなテクニックがあります。
伸張反射は有名ですが私は腱紡錘のシステムがもっと別の形でいろんな技に使えるんじゃないだろうかと考えてます。
腱紡錘、今後武道の世界で注目される気がします。
なんでも強くなるための材料にしますｗ
マニアックすぎるのでスルーしましょう。
私は技術マニアですｗ

話を戻します。
つるってのはこのシステムの誤作動みたいなもんです。
筋肉量が減少しても起こりやすいそうです。
筋肉量が少ないと末端まで血液が届きづらくなり、血液やリンパの流れが悪くなり疲労がたまりやすくなったりしてつりやすくなったりします。水分不足や冷えなども血流に関わりますのでよくないです。ミネラル不足も良くないといわれています。

まずは冷に気を付けて水分補給、ミネラル分を意識して摂取する。
そしてしっかり休む。
お風呂につかるのはかなりいいんでしょうね。
わりとやりやすいものばかりですね。
そういう私はシャワー派。

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教の画像は取り付けている時に割れてしまった先代の看板