亜鉛、優秀。成長期にも重要。

実はなかなか優秀な成分です。
知名度は低めかもしれませんが、亜鉛無しでは私たちの体はうまいこと働けません。
例えば、免疫力の向上、傷の回復促進、さらには味覚まで支えてくれるのがこの亜鉛。食べ物の味がおいしく感じられるのも、亜鉛のおかげなんです。

それに、亜鉛は私たちのエネルギー生産にも欠かせません。
体がエネルギーを作り出す際、たくさんの酵素が関わっているのですが、その酵素を活性化させるため（だったと思います）が亜鉛。「疲れやすい」と感じるとき、実は亜鉛不足が原因だったりするのかもしれないですね。

あと、成長にも深くかかわってく来ます。
ざっくり言うと細胞分裂の手助けをしてくれるわけです。
成長期はもちろん、人間活きてる以上細胞分裂してますから筋トレの効果に関わったり、肌つや、髪の毛など美容面にもいいんでしょう。
成長ホルモンの分泌も手助けしてくれますので優秀なやつですね。
ここまで見てわかる通り、不足するとヤバそうですね。

亜鉛は肉や魚介類、ナッツなどに多く含まれています。
日常に取り入れやすそうですよね。
ナッツは無塩の植物油などを使ってないやつがいいと思います。
ナッツは結構お高めですけど。

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今日の画像は「七味」
大阪のうどん屋さんかな？
蹴られ過ぎて記憶にないです。