熱中症のはなし

　

熱中症
最悪死に至るヤバいやつというのは皆様ご存じでしょう。

高気温による発汗により、水分、ナトリウム等が抜けることでも起こりますし、あまり暑くなくても湿度の高い状態にさらされて発汗からの気化熱での体温調節が難しい状態になることによっても起こり得ます。

さて体内の水分がどのくらい失われるとおこるのか。

個人差があるでしょうが、体内の3～4％の水分が失われると可能性爆上がりと言われています。

初めて知ったときは驚きました。

わたしはこれ系には強いようで稽古で大量の汗をかいて数キロ落ちても割と大丈夫でした。
いや、大丈夫な気がしていただけなんでしょう。
生卵に熱を加えると固まって元には戻らないってのを想像すると何となくゾッとします。
身体もそうなるんでしょうから。

数年前に一度だけなりましたがかなりきつかったのを覚えています。
筋肉のけいれん、極度の疲労感、頭痛などいろんなのが攻めてきたのを覚えています。

水分補給
ミネラル補給
汗はこまめに拭く
汗をかいたら着替える
謎のこだわりを捨てエアコンに頼る
日差しを避ける

対策としてはこんな感じでいいんじゃないでしょうか。
わりと簡単に出来ることが多いですね。

熱を持った身体の冷やし方は特別変わったことは無いと思います。
扇風機やエアコン、水で冷やす、氷で冷やす。

水や氷嚢などで冷やす場合は首や脇の下、鼠径部とかもいいと思います。
大きな血管を直接冷やせる場所なら。

そういえば以前調べていた時に見た動画で「米軍式の熱中症対策」として紹介されていたものが面白かったのでざっくり紹介。

①デカい容器に氷水をはる
②腕を上腕二頭筋くらいまでつけて冷やす
③しっかり冷えたら腕を上にあげる

冷えた血液を巡らせるんだと思います。
そもそも①が難しいｗｗ

ドンマイ

※体格や氷水の温度によって漬ける時間が異なります。
ヒヤシスギ、ヨクナイ。
多分


今日の画像は島人手作りのイーグンとその島の海とテッポウユリ
私が見てきた先島の海で一番好きな海。
イーグン＝銛
返しが無い。
魚などを抜きやすく研ぎやすいってとこでしょうか。
頑丈そう。

※グッドボタンを装備してみました。
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