ストレスホルモン「コルチゾール」

副腎皮質から分泌されるホルモンです。
副腎皮質、左右のそれぞれの腎臓の上部辺りだったと記憶していますが、お医者さんに聞いたほうが確実に詳しいです。
「ストレスホルモン」と呼ばれたりします。
ストレスや興奮、緊張などに見舞われると分泌されるそうです。
慢性的なストレスにされされたままほっとくと過剰分泌状態になって心血管疾患、メンタル不調の原因になるようです。
いわゆる精神疾患などに関わってくるとされてます。

また、コルチゾールは筋肉（タンパク質）の分解を促進し、代謝を下げてしまったりします。やっかいなヤツ。
そんなコルチゾールさん、炎症抑えてくれたりするようで悪い事ばかりじゃないんですが、長期間高濃度のコルチゾールが分泌されると、筋肉の修復や成長が妨げられる可能性があります。

筋トレ、ダイエットがどうとか以前に、単純に体に悪そうです。
ただ、上記のように良い面もあるので一旦忌み嫌わず、長期間の分泌によるデメリットを避けるためにストレス解消、休息などに留意するってのがいいんじゃないでしょうか。

「心も体も休めて、癒してあげる時間」ってのがいかに大事なのかという事だと思います。

「休む」現代ではなかなか難しい事なのかもしれませんが・・・。

私はストレス対策で御岳百草丸というものを飲んでます。
山本義徳さんというボディビルダーの方がおススメされてありましたので。

ただ、ストレス対策ならプライスレスでできることはたくさんあると思います。
出来ることからいろいろと試してみられるといいと思います。
何事も効果には個人差もあると思いますので。

百草丸、一応貼っときます↓

今日の画像は「月桃」

魚などを葉にくるんで焼いたりした記憶があります。
ショウガの仲間だったかな？

根っこはショウガみたいに食べれるんじゃないでしょうか。
スーパーに並んでるのは見たことがないのでおいしくはないんだと思います。
食べて何かあっても責任は取りませんｗ